na kolana

u mnie na filmach widać mam ochraniacze na lokciach, fajna sprawa, wiekszy komfort przy pojej uzkodzonej łapie, utrzymują wyższą temperature, łatwiej rozgrzać..ale takie same wchodzą również na kolana, z efektem takim samym mogłoby pomóc u Ciebie

[...] : stawy reanimowane" Wuchta ja mysle tak - walic rywalizacje w 3boju, zrob sprawdzain nóg za pomocą box-przysiadu bo box-przysiad dowiódł swej nieinwazyjnosci na kolana takze po prostu "podmien" piątkowe przysiady na box-przysiady, zrob 3 powt zamiast 2 pełną głebokość zostawiamy na "poduszkowce" wiec miesnie sie [...]

[...] dopadnie Krzychu - próbuję na starość swe siły w reżyserce Hubert - powoli zaczynam szukać po necie jakiegoś bujanego fotela i ciepłego kocyka na nogi a zwłaszcza na kolana Adrian - jako jedyny odczytałeś prawdziwe przesłanie filmu Chcę być jak Arnold Dremanic - w planie mam redukcję ale ciekawe jak z realizacją Zmieniony przez - [...]

[...] konkurencji to sztanga na podescie asekuracja stala z tylu bo obok sztangu juz podest sie konczyl do tego nie bylo jasno okreslone w czym i jak mozna startowac np opaski na kolana itp jedna dziewczyna miala te profesjonalne tasmy na kolana nie wiem jak sie nazywaja ale wiem ze sporo kilo daja do przodu ;) ogolnie fajnie to wszystko wygladalo i [...]

[...] raczej nie dla mnie- nie chcę sobie zajeżdżać prostowników. 2. O dziwo dałam radę z 61kg; nogi szeroko i wysoko 3. Denerwuje mnie to ćwiczenie, bo mi "uprząż" podchodzi na kolana }:-(( Nie umiem tego wytłumaczyć. Nigdy więcej @-| miska 2702kcal, 125g (19%) białko, 123g (41%) tłuszcze, 273g (40%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem i [...]

mala_mi82 na pewno wszystkie maksy, powaliłyby mnie na kolana nie ma co szaleć, zdjęcia chociaż wklej

[...] na 10 powt ze stalym ciezarem - chcialem wybadac jak mi idzie na danym ciezarze i ile jestem w stanie dolozyc na kolejne serie. lydki - nie ma sprzetu wiec klade 2x 20 kg na kolana , do tego kumpel siada na placki + 90 kg co daje 130 i jazda brzuch czuje ostro po nogach i przysiadach - 15 powt w 3 serii to nie lada wyczyn Ogolnie duzy pozytyw. [...]

[...] 7. Uginanie przedramion mlotkowe:4x15/4x15 8. Wyciskanie francuskie stojac:3.5x11p &3,5x15l//3.5x8p &3,5 x11l ad.3 wykroki bez obciazenia w 1 serii- ze wzgledu na kolana, 2 bylo ok nie czułam kolan i udawało sie stabilnie je wykonać. Będę powoli zwiększać ciężar. ad.7 lewa ręka zdecydowanie słabsza, następnym razem będę dobierać ciężar [...]

[...] z wlasnej woli wpakowalam sie w to ale historia jest zbyt dluga zeby o tym pisac) 8h treningow przez 4 kolejne dni (glownie uklady ale na psyche już siada , a co gorsze na kolana czulam jakby mi sie poskrecaly. Pozniej kiedy sie juz rozluznilo kumpel namowil mnie na capoeire... zawsze mi sie podobala ale wczesniej w moim miescie nie bylo [...]

[...] sponsorowanie wielu sportowców - przemawiające i proste reklamy, - wiele nagród/wyróżnień, + wierszyk bez sensu Olimp marka bardzo znana i kochana tak że cała wiara pada na kolana, czy to w polsce czy w afryce wszyscy wiedzą gdzie ten towar się sypie. Na siłowni się ktoś pyta co ty bierzesz że tak fikasz, suple z nutrifarmu musisz też spróbować [...]

Na nadgarstki Miki :-) ale na kolana też planuję kupić w przyszłym czasie. 8h tyrania w pracy i potem na treningach nie wróży nic dobrzego dla stawów, mam nawracające się przeciążenia kolan i nadgarstków więc muszę je zabezpieczać na czas walki w gym }:-(

Ja zawsze najbardziej lubiłem przysiady. Aż z perspektywy czasu się dziwię temu, bo robiłem je bez racka, w zwykłych butach (do koszykówki), bez żadnych ściągaczy na kolana itp. Jedynie pas miałem a i tak największa frajda była właśnie z siadania. Dalej lubię chyba najbardziej przysiady. MC ze sztangą aktualnie nie robię, wyciskania na poziomej [...]

Teti - no mam tak samo żebym chciała jak najdłużej.... Bziu - zadek jak zwykle powalil mnie na kolana. Plecy doceniam, ale zdecydowanie wole się na pupę patrzeć.

Znakomite podejscie, takie pyskowki rewelacyjnie rozpropaguja ten sport. Przekaz niezwykle oryginalny, a poziom erudycji powala na kolana.

brzuch moze opasc ci na kolana a tak powaznie to nie zadawaj takich pytan bardzo leniwy 5xl Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-20 23:09:03

Witam Mercedes :-}w moich skromnych progach i zapraszam!!!:-) Tak tak zgadzam się co do Moderatorek - chylę im czoła i padam na kolana w podzięce za pomoc, rady, treningi :-)) Ann };-)- przy 5.5km/h to już szybko przebieram nogami...a jaka spocona jestem i zmęczona, nogi i dupsko dają radę ale czują się wycieńczone pod koniec marszu|-) mam w [...]

Mis módlmy się |-) raczej padnijmy na kolana i ofiarę składajmy:-) |-) Agataq - zasuwam zasuwam, a każdym bądź razie staram się...motywacja nie spada, oby baterii tylko na długo starczyło\-) Ann mam nadzieję, że przyniesie efekty!! ale skoro mówisz, że efektywny to będę dalej przebierać nóżkami w rozmaity sposób w tych dwunastu ćwiczonkach;-] [...]

rozgrzewka z treningu z pilka - jak zwykle goscie poszli na spacer a mnie sie udalo zrobic chyba dorzuce sobie extra przysiady ...bo podobno sa najlepsze na kolana i zjesc dzisiaj Zmieniony przez - leah w dniu 2011-10-08 18:07:24 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-10-08 18:08:01 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-10-08 18:09:39

4a - odwodzenie z tasma zamienieloima zamiast plie - ze wzgledy na kolana ...ale nie wiem jak robic progres....ma trzy tasmy ....nie mam koncepcji na zwiększanie obciazen Jeżeli nie jest to za ciężkie dla Ciebie, możesz te taśmy zawijać podwójnie. Wtedy będzie do wyboru 6 poziomów oporu a nie 3. Ja dawniej ćwiczyłam z gumą szeroką - taką [...]

no jest taka poinia ze wyobraz sobie ze patrzysz na przysiadajacego z boku i prowadzisz w gore od stop pionowa linie to zeby kolana jej nie przekraczaly bo przy przysiadzie ida troche do przodu i to powoduje podobno ze na kolana dzialaja sily scinajace co szkodzi stawom - kumasz ? czy rysowac ?